CHINESISCHES YOGA
Harmonie für das Leben
Willkommen in einer einzigartigen Welt!
Vitalität - Verbundenheit - Spiritualität - SEIN
Harmonie für das Leben
Willkommen in einer einzigartigen Welt!
Vitalität - Verbundenheit - Spiritualität - SEIN
Liebe Besucher dieser Seite, ich möchte hier ein bißchen "aus dem Nähkästchen plaudern" mit dem Absicht, Sie zu inspirieren und zu motivieren, sich mit dem Chinesischen Yoga einmal eingehender zu beschäftigen - in Theorie oder Praxis oder mit beidem! Vielleicht teilen Sie dann ja meine Begeisterung! In einer Art Nachlese ´stelle ich hier die mir wichtigen Aspekte dieses faszinierenden Themas dar.
Mein persönlicher Bezug zum Yoga begann 1969, als ich an Yoga-Kursen beim Breitensport der Uni Hamburg teilnahm und einige Anfänger-Bücher durcharbeitete. Meine Faszination vertiefte sich, als ich bald darauf beim Karate-Training unter dem japanischen Großmeister Teruo Kono spannende Zusammenhänge mit Yoga entdeckte. Diese erweiterten sich durch meine Bekanntschaft mit Toby Threadgill und der Beschäftigung mit seinem Shindo Yoshin Ryu Jujutsu. Diese Samurai-Kampfkunst ist die Ur-Form des Wado-Ryu-Karate. Bereits früh hatte ich mich auch beschäftigt mit dem "Tao-Yoga" von Mantak Chia, das auch buddhistisch geprägte Übungen wie das "Eisenhemd / Iron Shirt" einbezieht.
Die Mitarbeit an diesem Projekt des Qigong-Dachverbands macht mir sehr viel Freude. Ich habe das rundum schöne Gefühl, dass sich bei mir mit dem "LEUCHTTURM-PROJEKT CHINESISCHES YOGA" der Kreis meiner bisherigen Beschäftigung mit östlichen Übe-Systemen schließt. Es ist für mich ein einzigartiger "Blick über den Tellerrand" mit vielfältigen Synergien für meine eigene Weiterentwicklung.
Die Idee zu unserem Projekt entstand im Sommer 2024 auf unserem Seminar für Lehrerausbildungen im Tai Chi und Qigong. Wir kamen auf Gemeinsamkeiten und Unterschiede zu Yoga-Übungen zu sprechen; dabei kamen wir schließlich zum Kern - ähnlich wie bei einer Zwiebel. Unser Fazit: "Chinesisches Yoga ist ein Oberbegriff für Tai Chi und Qigong"!
Der DTB-Dachverband faßte unseren Ansatz damals so zusammen:
Der DTB
präsentiert sich als Ansprechpartner für das Chinesische Yoga (瑜伽
Yújiā). Die Dao-Meditation mit ihren TCM-Grundlagen verbindet Stabillität mit Leichtigkeit und "innen
mit außen": Es integriert Übungen aus Gesundheitsbildung, Meditation und
Kampfkunst zu einem umfassenden Gesamt-System - und zwar übergreifend aus Indien, China und Japan.
Für mich persönlich gilt:
Chinesisches
Yoga ist ein bewährtes Training für inneres und äußeres
Wohlbefinden. Dieses "Well-Being (Rundum-Wohlgefühl)"
fördert den Gleichklang von Körper, Geist und Seele. So bietet die
daoistische Meditation Harmonie für das Leben. Und mehr
noch:
Unter der Oberfläche eröffnen sich
dem ernsthaft Strebenden noch viel tiefere Dimensionen innerer
Welten des Seins und des Erlebens, die es zu erkunden gilt.
Nach einigem Hin-und-Her-Probieren haben wir nun (März 2025) - auch mit Unterstützung des wissenschaftlichen Beirats eine zufriedenstellene Seiten-Struktur erstellt, auf die ich kurz eingehen möchte.
Wir fokussieren uns beim Chinesischen Yoga auf die Grund-Prinzipien des Tai Chi und Qigong; diese "Zehn Prinzipien" der Klassischen Schriften machen das Yoga ja erst zur Kunst im eigentlichen Sinne - nach der Weisheit "Kunst kommt von Können". Die Prinzipien sind traditionell etabliert und weltweit anerkannt; sie alle basieren auf Yangsheng (Lebenspflege), daoistisch-buddhistischer Philosophie, dem Yin-Yang-Prinzip und der Traditionellen Chinesischen Medizin TcM.
Dreh- und Angelpunkt ist Ausbildung und Fortbildung in Tai Chi und Qigong für DTB-Mitgliedsvereine nach den Standards des Siegels "Deutscher Standard Prävention". Dafür haben wir uns von der ZPP mehrere Standardisierte Konzepte genehmigen lassen, die eine wertvolle Hilfe im Unterricht dienen. In einem weiteren Schritt sollen Regional-Netzwerke in allen Bundesländern entstehen.
Unsere Fach-Fortbildungen richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Dafür wurde ein modernes Spezial-Format des "Blended Learning / E-Learning" entwickelt, das jedem viel Freiraum beim Erlernen und Trainieren lässt.
Bundesweit
werden die Übungen in DTB-Schulen gelehrt - neben Kursen für
Anfänger und Fortgeschrittene werden auch
Masterclass-Seminare und Fernlehrgänge angeboten. Tai-Chi-
und Qigong-Kurse werden von den Krankenkassen finanziell
gefördert. Block-Module sind als staatlich anerkannter
Bildungsurlaub zugelassen *.
Bei der Verbreitung und Förderung der Übe-Systeme spielt die DTB-Community eine zentrale Rolle. Treffen, Austausch und Lernen in der Gruppe sind für die meisten Yoga-Praktizierenden ein absolutes Muss. Lehrgänge, Workshops und Events finden mehrfach jährlich statt. Der lebendige Austausch in der Community fördert Kontakte, Motivation und viele Synergien.
Die Übungen sind effektiv, leicht erlernbar und anpassbar für alle Zielgruppen. Chinesisches Yoga ist ein ganzheitliches System mit drei Ebenen. In diesem "Magischen Dreieck" von Daoyin-Gesundheit, Chan-Meditation und Innerer Kampfkunst (Neijia, Kungfu, Wushu) kann jeder Adept die Übepraxis für sich individuell gewichten und erforschen.
Unsere Übe-Systeme weisen in ihrer Charakteristik vieles auf, was es abhebt von Angeboten und Ansätzen anderer Schulen wie "Tao-Yoga", "Yin-Yoga" u. a.. Schon die Bandbreite und der Methodik-Rahmen im DTB sind einzigartig: Das gesamte Übungsgut stammt aus dem Reich der Mitte! Auch wird nichts "aufgepfropft" und damit entfällt auch das Aggregathafte all jener Yoga-Stile, die einfach chinesische Elemente als Erweiterung dazu nehmen.
Um die Übungen vielen Menschen zugänglich zu machen, wurde ein Youtube-Kanal eingerichtet mit zur Zeit bereits 25 Online-Kursen für zuhause. Dadurch kann jetzt jeder daheim lernen mit unseren Online-Lektionen. Dieses Selbststudium ist kostenlos. Und wer sich für Ausbildung interessiert, kann hier Mini-Ausbildungen unverbindlich zur Probe testen.
Der DTB und seine Mitgliedsvereine stellen gemeinnützigen Einrichtungen vor Ort gegen einen geringen Unkostenbeitrag Lehrmaterialien und Konzept-Einweisungen für Krankenkassen-Kursangebote zur Verfügung. Ziel ist Förderung von Austausch-Treffen und gemeinsames Lernen.
Als eine Herausforderung erwies sich die Frage nach einer aussagekräftigen Definition des Chinesischen Yoga, denn eine allgemein anerkannte gibt es nicht. Während viele Schulen das "Qi-Erklärungsmodell" favorisieren, setzt der DTB auf Body-Mind-Medizin, Faszien-Forschung und ideologie-Freiheit.
Die herrschende Diversität wird wohl auch weiterhin bestehen, weil Kommerz und Lobbyismus laufend neue Hypes erzeugen. Klare Zuordnung, Klassifizierung und Systematik allgemein bleiben oft auf der Strecke - besonders in den Socialmedia.
Als Ausgangspunkt haben wir daher unterschiedliche Sehweisen und Formulierungen aufgelistet - so kann jeder unsere Überlegungen nachvollziehen.
Yoga ist Sanskrit und bedeutet "Vereinigung" - und der Name ist Programm: Das Praktizieren dieser alternativen Heilmethodik verbindet Körper, Geist und Seele. Zu den indischen Ursprüngen zählen Buddhismus (Erwachen), Yoga (Eins-Werden) und Dhyana (Meditation, Achtsamkeit).
Das Chinesische Yoga weist in seiner Systematik verschiedene Formen auf (Tao-Yoga, Yin-Yoga etc). In seiner Übe-Praxis umfasst das Chinesische Yoga weit mehr als Lotussitz, Asana und Pranayama. Es ist ein eigenständiges System mit spannenden Gemeinsamkeiten und Unterschieden zu anderen Yoga-Formen.
Das Heilverfahren ist nach der indischen Ur-Form der älteste Yoga-Stil. Seine zunehmende Verbreitung in aller Welt ist kein Wunder: Es gilt nicht nur mir als der Königsweg zu Innerer Kraft, Entspannung und Gelassenheit. Wer es regelmäßig praktiziert, hält eine Art Haupt-Schlüssel in Händen, der Türen öffnen kann zu innerer Entfaltung, Energetisierung und Weiterentwicklung. Zuversicht, Resilienz und Gelassenheit wachsen.
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Zur Abgrenzung: Modulen / Referenten siehe die folgenden Netzwerk-Berichte: Baden-Württemberg - Stuttgart, Bayern - München, Berlin - Berlin, Brandenburg - Potsdam, Bremen - Bremen, Hamburg - Hamburg, Hessen - Wiesbaden, Mecklenburg-Vorpommern - Schwerin, Niedersachsen - Hannover, Nordrhein-Westfalen - Düsseldorf (Quelle: ZPP-Ausbildung Abgrenzung: Referenten, Kursleiter / Übungsleiter, Lehrer, Ausbilder, Seminare, Module).
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Siehe auch Bundesland-Liste: Baden-Württemberg Stuttgart, Bayern München, Berlin, Brandenburg Potsdam, Bremen, Hamburg, Hessen Wiesbaden, Mecklenburg-Vorpommern Schwerin. Niedersachsen, Hannover, Nordrhein-Westfalen Düsseldorf, Rheinland-Pfalz Mainz, Sachsen Dresden, Sachsen-Anhalt Magdeburg, Schleswig-Holstein Kiel, Saarland Saarbrücken,Thüringen Erfurt.
